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Trabalhar em pé: conheça os benefícios de deixar a cadeira de lado por alguns instantes
por Giovanna Escobar em 31/07/2017
Em meio a tantas transformações a que o ambiente de trabalho vem se submetendo, uma delas pode ser a mais importante em um futuro próximo: trabalhar em pé. Agora, nem tanto o fator modernização, arquitetônico ou conceitual são determinantes, quem direciona as alterações dentro dos escritórios é a saúde. De acordo com médicos e especialistas em educação física, passar a jornada inteira de trabalho sentado acarreta em problemas na saúde e postura corporal.
O jornal britânico “British Journal of Sports Medicine” publicou algumas diretrizes com base na constatação de que o ideal para os trabalhadores é ficar em pé por pelo menos duas horas ao longo do expediente. Especialistas convocados pelo Departamento de Saúde Pública da Inglaterra fizeram observações durante o estudo e chegaram às seguintes recomendações:
Outro estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Queensland, na Austrália, revelou também alguns resultados interessantes:
TROCAR 2H SENTADO POR FICAR EM PÉ RESULTOU, EM MÉDIA, EM:
SUBSTITUIR 2H POR DIA SENTADO POR CAMINHADAS OU CORRIDAS RESULTOU EM…
O ortopedista Marcelo Zaboroski, do Hospital São Cristóvao em São Paulo, contou em matéria para o Bem Estar que trabalhar por períodos prolongados sentado na cadeira pode aumentar o risco de trombose e é preciso fazer intervalos para se movimentar ao longo do dia. O também especialista em ergonomia afirma que trabalhar em pé realmente contribui para uma postura melhor, mas que para isso acontecer é preciso uma estrutura adequada com mesas mais altas ou ajustáveis.
Após todos esses dados e informações acima, conclui-se que é mesmo necessário praticar o mínimo de movimentação física, ter aquele tempinho de esticar as pernas e pelo menos duas horas de trabalho em pé, mas tudo isso mediante a uma estrutura com essa finalidade. Nosso Coworking possui mesas estáticas com cadeiras e também uma bancada para você fazer as suas duas horinhas em pé sem prejudicar sua saúde.
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Fontes: Bem Estar, Sobrepreso.com.br